Untuk mempelajari cara menjadi lebih baik saat panggilan bangun, penting untuk mempelajari cara tertidur lebih cepat. Membuat kebiasaan sehat sebelum dan sesudah tidur, seperti kebersihan tidur yang nyenyak, dapat membantu Anda bangun tepat waktu di pagi hari. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu.

Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memastikan kebersihan tidur yang baik. Anda perlu istirahat dan bahagia. Tidur lebih awal dan menghabiskan waktu bersama pasangan bisa sangat bermanfaat. Cobalah untuk menghindari alkohol dan zat lain yang dapat mempengaruhi kimia tubuh Anda.

Bersantailah saat Anda pergi tidur. Jika Anda stres tubuh dan pikiran Anda akan mencoba untuk rileks dan akan lebih sulit bagi Anda untuk tertidur. Anda dapat mengambil napas dalam-dalam, memvisualisasikan hal-hal positif, atau hanya membayangkan diri Anda di tempat yang lebih baik. Ini semua adalah cara yang bagus untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk tidur.

Jika Anda tidak mendapatkan istirahat yang Anda butuhkan untuk pergi tepat waktu, Anda akan menjadi lesu. Jika Anda ingin mempelajari cara terbaik menangani panggilan alarm, pastikan Anda mendapatkan sisanya yang Anda butuhkan. Pastikan Anda tidur setidaknya delapan jam setiap malam. Jika Anda tidak cukup istirahat, Anda mungkin perlu menyesuaikan jadwal dan mencoba berbagai cara untuk tidur.

Jika tubuh Anda terlalu banyak bekerja, Anda tidak akan waspada saat bangun

Tubuh memiliki begitu banyak fungsi, tetapi mungkin perlu beberapa saat bagi tubuh Anda untuk beristirahat. Cobalah untuk berolahraga beberapa menit di siang hari dan pastikan Anda minum banyak cairan. Ini membantu tubuh untuk rileks dan mendapatkan istirahat yang dibutuhkan.

 

Ada juga berbagai metode untuk mempelajari cara menjadi lebih baik dalam panggilan bangun tidur. Salah satu metode tersebut adalah menggunakan gelombang suara untuk membantu menginduksi tidur. Dalam hal ini, Anda meletakkan tangan di belakang telinga Anda dan kemudian mendengarkan nada, yang merupakan frekuensi rendah, dan mencoba membayangkan white noise atau musik yang didorong ke telinga.

Tips lainnya adalah berpikir positif. Ketika Anda mengkhawatirkan hal-hal buruk dalam hidup Anda, pikiran Anda dapat menciptakan pikiran negatif yang tidak ingin Anda pikirkan. dan dapat memperlambat waktu reaksi Anda. Cobalah untuk mencari hal-hal positif dalam hidup Anda alih-alih memikirkan masalah, seperti bagaimana anjing mengunyah permadani Anda.

Jika menurut Anda hanya ini yang Anda butuhkan untuk bisa mendapatkan tidur malam yang nyenyak dan tidur malam yang nyenyak, cobalah tips di atas dan cobalah. Anda akan terkejut betapa cepatnya Anda menjadi lebih baik dalam teknik tidur ini.

Ingat, jika Anda mendapatkan tidur malam yang baik setiap malam, Anda merasa energik dan waspada di pagi hari. Ini berarti Anda telah mencapai apa yang disebut "dorongan postur" tidur.

Tubuh Anda telah membangun energi untuk hari sebelumnya

Juga, jika Anda tidur dengan benar dan mengistirahatkan tubuh Anda sebelum berangkat kerja, tubuh Anda akan lebih banyak beristirahat. Oleh karena itu, ketika Anda mulai bekerja, Anda tidak akan mudah mengantuk dan tidak harus menghadapi sakit kepala yang sama seperti yang biasa Anda alami dalam perjalanan pulang kerja.

Mendapatkan tidur malam yang baik penting bagi Anda untuk merasa baik tentang diri Anda di pagi hari dan merasa siap untuk hari berikutnya. Jika Anda tidak tidur nyenyak di hari pertama bekerja, Anda akan merasa lesu dan sulit fokus pada hal-hal yang Anda butuhkan untuk menjadi produktif. Anda akan memiliki lebih banyak masalah dengan menyelesaikan sesuatu di tempat kerja karena Anda tidak fokus pada tugas yang ada.

Cobalah beberapa tips ini dan lihat bagaimana perasaan Anda ketika Anda harus bangun dari tempat tidur dan bangun pagi dengan perasaan yang baik. Kamu tidak akan kecewa. Anda akan merasa jauh lebih baik dan siap untuk hari Anda. Anda akan bersyukur bahwa Anda meluangkan waktu untuk mendapatkan tidur yang Anda butuhkan untuk merasa istirahat dan bersiap-siap untuk hari itu.